Yoga
För mig är yoga konsten att leva med närvaro och kärlek, både mot mig själv och min omvärld. I min undervisning skapar jag ett rum där du får vända blicken inåt och återknyta kontakten med kroppen och andetaget.
I en värld som ofta drar vår uppmärksamhet utåt ser jag yogan som en väg tillbaka till närvaro, balans och till vår inneboende livskraft. Jag håller yogaklasser i vår lilla studio Soul and Sound i butiken. Klasserna hålls i liten skala med plats för sju deltagare, vilket skapar en intim och personlig atmosfär där jag har möjlighet att möta dig precis där du är i livet och kroppen just nu.
Jag erbjuder olika former av yoga, bland annat Vinyasa, Yinyoga och Morgonyoga. Jag jobbar med handpåläggning (för de som vill), som ett hjälpmedel att guida dig till ökad kroppskännedom. Meditation och pranayama (andningsteknik) väver jag ofta in i mina klasser som ett stöd för att skapa mer lugn, balans och närvaro.
Klicka nedan för att se schema och för att boka.
Nedan kan du även läsa mer om de yogaformer som jag erbjuder. Önskar du boka yoga i Soul and Sound studio för en privat klass vid ett speciellt tillfälle, för dig själv eller en grupp, så är du varmt välkommen att höra av dig till mig via mejl: hello@soulandsound.se.
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga är en dynamisk yogaform där positionerna (asanas) binds samman i ett flöde som synkroniseras med din andning. Genom rörelse och närvaro bygger vi styrka, flexibilitet och balans samtidigt som vi skapar kontakt med kroppen och landar i nuet.
Varje klass är unik och utformad för att skapa energi, fokus och ett meditativt flow för både kropp och sinne. Vi utforskar olika sekvenser och flöden där andningen får guida rörelsen, vilket hjälper dig att utveckla både fysisk styrka och inre närvaro.
Mina klasser passar dig som vill stärka kroppen, öka rörligheten och hitta lugn mitt i vardagen. Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge är du varmt välkommen. Jag erbjuder alltid olika alternativ och anpassningar så att du kan utöva yogan utifrån dina egna förutsättningar.
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där vi stannar längre (upp till flera minuter) i varje position för att ge kroppen tid att slappna av på djupet. Med hjälp av mjuka positioner, medveten andning och närvaro får både kropp och sinne möjlighet att varva ner.
I yinyogan arbetar vi främst med kroppens bindväv vilket kan bidra till ökad rörlighet, minskade spänningar och en känsla av större frihet i kroppen. Positionerna anpassas efter dina egna förutsättningar med hjälp av filtar, bolster och andra stöd.
Klassen passar både nybörjare och erfarna yogautövare och är särskilt uppskattad av dig som längtar efter återhämtning och balans i livet. Yinyoga kan hjälpa dig att minska stress, hitta ett inre lugn och skapa en djupare kontakt med dig själv.
